Апельсин

Пищевая ценность Апельсина (на 100 г продукта):
Калорийность — 36 ккал/150,6 Дж
Белки — 0,9 г.
Жиры — 0,2 г.
Углеводы — 8,1 г.
В белых прожилках апельсина содержится большое количества пектина, который участвует в активации пищеварительных процессов и уменьшает уровень разложения тканей. Благодаря витамину С, которого в этом фрукте в избытке, апельсины являются отличным средством усиления иммунитета, особенно в период обострения сезонных простуд. Так же активные компоненты апельсина помогают снизить уровень плохого холестерина и нормализуют работу сердца и сосудистой системы. Употребление в пищу сока апельсина снижает воспалительные процессы, оказывает тонизирующее действие на организм, уменьшает уровень нервного напряжения и даже помогает при заживлении переломов костей.
Несмотря на все плюсы, не желательно употреблять апельсины людям с индивидуальной аллергической непереносимостью, при острых заболеваниях ЖКТ, при диабете, беременным женщинам и маленьким детям.
Благодаря компонентам которые участвуют в расщеплении жиров, апельсины можно употреблять при диетах, но не стоит забывать что в этом фрукте содержится много сахара.