Манго

Пищевая ценность Манго (на 100 г продукта):
Калорийность — 60 ккал/250 Дж
Белки — 0,8 г.
Жиры — 0,4 г.
Углеводы — 13,4 г.
Пищевые волокна — 1,6 г.
Вода — 83,5 г.
Манго содержит большое количество минералов и витаминов, например таких, как: витамин C — 40 %, бета Каротин — 13%, медь — 11%, витамин В9 — 11%, калий — 6,7%, витамин Е — 6%.  
*Значения указаны в процентном соотношении от суточной нормы в 100 гр. продукта.
В манго содержатся питательные вещества, необходимые для здоровья сердечно‑сосудистой системы. Регулярное употребление фрукта поможет заботиться о сердце, улучшить здоровье глаз и волос, укрепить иммунитет. Ученые рекомендуют обязательно включить манго в рацион питания, если на фрукт нет аллергии.