Грейпфрут

Пищевая ценность Грейпфрута (на 100 г продукта): калорийность — 35 ккал (146 Дж), белки (0,7 г), жиры (0,2 г), углеводы (6,5 г), пищевые волокна (1,8 г), вода (89 г).
Грейпфрут содержит большое количество макро- и микроэлементов, например таких, как: кремний (133,3 %), витамин C (50 %), кобальт (10 %), молибден (8,6 %), калий (7,4 %).
*Значения указаны в процентном соотношении от суточной нормы в 100 гр. продукта.
Грейпфруты полезно употреблять для улучшения работы сердца и профилактики заболеваний сосудов, его активные компоненты улучшают уровень холестерина в крови. Из-за большого содержания кислот, грейпфрут можно употреблять для активизации и улучшения пищеварения, но если у вас повышенная кислотность в желудке, то его употребление может оказать нежелательный эффект. Так же его не рекомендуют употреблять если вы проходите медикаментозный курс лечения, так как активные компоненты грейпфрута могут снизить эффект от принимаемых лекарств. Фитонциды и эфиры содержащиеся в этом фрукте повышают тонус организма и снижают психоэмоциональное напряжение. Следует употреблять грейпфрут в умеренных количествах, так как он является сильным аллергеном, как и большинство цитрусовых.