Мандарины

Пищевая ценность Мандаринов (на 100 г продукта):
Калорийность — 38 ккал/159 Дж
Белки — 0,8 г.
Жиры — 0,2 г.
Углеводы — 7,5 г.
Пищевые волокна — 1,9 г.
Вода — 88 г.
Мандарины содержат большое количество минералов и витаминов, например таких, как: кобальт — 141 %, молибден — 90,1 %, витамин C — 42,2 %, кремний — 20 %, калий — 6,2 %, витамин В5 — 4,5 %, медь — 4,2 %, витамин В1 — 4 %.
*Значения указаны в процентном соотношении от суточной нормы в 100 гр. продукта.
Мандарины одни из немногих фруктов, которые не склонны накапливать нитраты, поэтому их можно употреблять при ослабленном состояние организма. Эти миниатюрные фрукты обладают сильной витаминной зарядкой и помогают справляться с авитаминозом при сезонных заболеваниях и в зимний период. Обладают так же противомикробным действием и снижают воспалительные процессы в организме. Составляющие мандарина снижают уровень холестерина в крови, действуют как тонизирующее и антидепрессивное средство, укрепляя нервные клетки. Несмотря на все положительные свойства они могут вызывать аллергические реакции, а так же не рекомендованы людям с обостренными проблемами желудочно-кишечного тракта. Так же мандарины содержат большое количество сахара, поэтому их нежелательно употреблять при диабете.